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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #323

Analycia | 11.12.19
Dia 11 de Dezembro, a recomendação de treino é, Este treino HIIT para perder gordura da barriga combina exercícios cardio HIIT com exercícios abdominais. Isso o torna ideal para queimar (...)

Insanity Live - Round 13

Analycia | 11.12.19
Hoje temos mais um treino da marca Beachbody, afinal é mês de Dezembro Insanity Live - Round 13Este vídeo é uma actualização do programa do tal "site", para os “maluquinhos dos pulos” (...)

LOVE HANDLE

Analycia | 11.12.19
Esta é uma das partes que mais preocupação das meninas e de alguns meninos, por isso deixo aqui uma sugestão para exercitar as alças de amor / Love handle Assim como em qualquer outra (...)

Desafio do Advento 🌟 - #11

Analycia | 11.12.19
O nosso presente de hoje é,  Hoje vamos treinar os braços? Tantas vezes descuramos esta parte do corpo, em detrimento das pernas... Vamos fazer 3 series de 20 repetições de cada exercicio. S (...)
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