Vamos ao 20º dia do desafio? Vamos dar inicio ao nosso desafio de hoje, para que este ano seja o melhor das nossas vidas e que se reflita no nosso corpo. Este desafio de 30 dias irá ajudar a (...)
Dia 19 de Janeiro a sugestão de rotina é;
Encontre um lugar no chão e junte-se neste treino matador de abdominais. Este é uma rotina que não precisa de equipamento, e é desafiador, que (...)
Vamos o primeiro desafio express deste ano?
Quem quer desafiar nos próximos 10 dias?
Basta seguir a figura!
Se não tiver um kettlebell, não faça disso uma desculpa!
Pegue uma garrafa (...)
Mais uma aula de uma das modalidades mais populares da Les Mills. Body Combat A vida é uma luta constante, defenda-se com o Body Combat que combina artes marciais e melhora o seu nível de (...)