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Bom mês de Março, Tribo!
Para nós TREINA EM CASA, tem sido muito gratificante ver o vosso entusiasmo e adesão às nossas propostas de treinos e desafios.
Soubemos que muito de vós tem tido alguma dificuldade em visualizar os vídeos do site. A nossa recomendação é que utilizem uma VPN segura, que podem e devem só ativar quando acessão ao site. Assim deixam de ter qualquer tipo de constrangimento.
O nosso compromisso é tentar diversificar ao máximo os programas e rotinas de treino, de forma que, todos os que nos seguem tenham as respostas que procuram para os vossos diferentes objetivos.
Para ajudar a ter sucesso nas vossas metas, publicamos a programação do mês.
Neste mês, todos os dias, continuamos com a ROTINA DO DIA. Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra e sempre em português.
Segunda-feira: Uma rotina ou programa de treino diferente e ainda um vídeo da série KUPAH’S CLASSES
Terça-feira: É dia de partilha do mais recente programa da Beachbody.
Quarta-feira: É dia da Les Mills, teremos publicações, das diversas modalidades desta marca.
Quinta-feira: Um programa ou rotina de treino distinto, das diferentes secções do site.
Sexta-feira: Partilharemos um programa a durante este mês da secção Baixo impacto
Sábado: Será dia da marca Beachbody. Partilharemos um programa recente durante este mês.
Domingo: Desafio semanal de todos os tipos corpos. Vamos partilhar uma rotina/programa de treino na secção Corpo & Mente e também um vídeo da les Mills short.
Todos as rotinas e programas de treino são partilhados no seu idioma original.
Desafio HIP DIPS⠀
Além de todas as publicações que são feitas no site, são partilhados aqui.
Sugestão de treinos diários
Desafio zonas problemáticas
Rotina do dia, treine em casa como se o fizesse num ginásio em português.
Além de mais sugestões, desafios e dicas de treino.
Desafio 30 dias para GORDURA DAS COSTAS
Todos os dias temos um movimento distinto em WOD.
Diariamente temos um treino diferente em WOD
Temos neste mês um desafio de 30 dias PARA TER BRAÇOS FORTES
Conteúdos exclusivos para os membros, rotinas de treino diários, desafio diário Be Fit, coreografias de Zumba e o desafio semanal BUMBUM & BARRIGA.
Cada um escolhe o treino/programa/ desafio que mais lhe interessa e executa-o. Ficar só a ver, não traz resultados, há que ter foco e determinação e consistencia.
Juntem-se á nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)
Vamos treinar?
