Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

01 de Abril, 2022

....

Minha publicação Copy 3 copiar NaN copiar.png

Bom mês, Tribo!

Chegamos a Abril, e para muitos de nós, este é o Tal mês em que se decide fazer mudanças para melhorar a saúde e o bem estar. E nós TREINA EM CASA, estamos cá para ajudar a atingir esses objetivos. Esses é o nosso compromisso.

Muitos seguidores queixam-se que deixaram de ver as nossas publicações. Deixe o seu gosto👍 e comente ❤️ para continuar a receber os nossos treinos!

Soubemos que muito de vós tem tido alguma dificuldade em visualizar os vídeos do site. A nossa recomendação é que utilizem uma VPN segura, que podem e devem ativar quando acessão ao site. Assim deixam de ter qualquer tipo de constrangimento.

Para ajudar a ter sucesso nas vossas metas, publicamos a programação do mês.

 

👉 Site

 

Neste mês, todos os dias, continuamos com a ROTINA DO DIA.

Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Teremos as diversas modalidades que normalmente aí encontra e sempre em português.

Segunda-feira: Uma rotina ou programa de treino diferente e ainda um vídeo da série KUPAH’S CLASSES

Terça-feira: É dia da continuação da partilha do mais recente programa da Beachbody.

Quarta-feira: É dia da Les Mills, teremos publicações, das diversas modalidades desta marca.

Quinta-feira: Um programa ou rotina de treino diferentes, clássicos e recentes.

Sexta-feira: Partilharemos diversos programas para melhorar o seu corpo.

Sábado: Será dia da marca Beachbody. Haverá um programa ou rotina durante este mês.

Domingo:  Desafio semanal! Vamos partilhar uma rotina/programa de treino na secção Corpo & Mente e também um vídeo de treino de Pilates.

Todos as rotinas e programas de treino são partilhados no seu idioma original.

 

👉Página do Facebook

Desafio Bumbum Redondo e GORDURA DAS COSTAS

Além de todas as publicações que são feitas no site, são partilhados aqui.

 

👉 Grupo do Facebook Privado

Desafio diário, REDUZIR A GORDURA DO CORPO.

Desafio semanal, Corpo Tonificado

Rotina do dia, além de mais sugestões, desafios e dicas de treino.

 

👉Instagram

 Desafio 30 dias para REDUZIR O PESO

Treinos diversos e todos os dias temos um movimento distinto em WOD.

 

👉 Twitter

Diariamente temos um treino diferente em WOD

 

👉 Pinterest

Temos neste mês um desafio de 30 dias, Zonas Problemáticas

 

👉 Grupo Privado do Instagram

Conteúdos exclusivos para os membros, rotinas de treino diários, e os desafios semanais BUMBUM & BARRIGA e FIT BODY

 

Cada um escolhe o treino/programa/ desafio que mais lhe interessa e executa-o. Ficar só a ver, não traz resultados, há que ter foco e determinação e consistencia.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

Follow DMCA.com Protection Status