Bom mês, Tribo!

Chegamos a Abril, e para muitos de nós, este é o Tal mês em que se decide fazer mudanças para melhorar a saúde e o bem estar. E nós TREINA EM CASA, estamos cá para ajudar a atingir esses objetivos. Esses é o nosso compromisso.

Muitos seguidores queixam-se que deixaram de ver as nossas publicações. Deixe o seu gosto👍 e comente ❤️ para continuar a receber os nossos treinos!

Soubemos que muito de vós tem tido alguma dificuldade em visualizar os vídeos do site. A nossa recomendação é que utilizem uma VPN segura, que podem e devem só ativar quando acessão ao site. Assim deixam de ter qualquer tipo de constrangimento.

Para ajudar a ter sucesso nas vossas metas, publicamos a programação do mês.

👉 Site

Neste mês, todos os dias, continuamos com a ROTINA DO DIA.

Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Teremos as diversas modalidades que normalmente aí encontra e sempre em português.

Segunda-feira: Uma rotina ou programa de treino diferente e ainda um vídeo da série KUPAH’S CLASSES

Terça-feira: É dia da continuação da partilha do mais recente programa da Beachbody.

Quarta-feira: É dia da Les Mills, teremos publicações, das diversas modalidades desta marca.

Quinta-feira: Um programa ou rotina de treino diferentes, clássicos e recentes.

Sexta-feira: Partilharemos diversos programas para melhorar o seu corpo.

Sábado: Será dia da marca Beachbody. Haverá um programa ou rotina durante este mês.

Domingo:  Desafio semanal! Vamos partilhar uma rotina/programa de treino na secção Corpo & Mente e também um vídeo de treino de Pilates.

Todos as rotinas e programas de treino são partilhados no seu idioma original.

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Desafio Bumbum Redondo e GORDURA DAS COSTAS

Além de todas as publicações que são feitas no site, são partilhados aqui.

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Desafio diário, REDUZIR A GORDURA DO CORPO.

Desafio semanal, Corpo Tonificado

Rotina do dia, além de mais sugestões, desafios e dicas de treino.

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 Desafio 30 dias para REDUZIR O PESO

Treinos diversos e todos os dias temos um movimento distinto em WOD.

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Diariamente temos um treino diferente em WOD

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Temos neste mês um desafio de 30 dias, Zonas Problemáticas

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Conteúdos exclusivos para os membros, rotinas de treino diários, e os desafios semanais BUMBUM & BARRIGA e FIT BODY

Cada um escolhe o treino/programa/ desafio que mais lhe interessa e executa-o. Ficar só a ver, não traz resultados, há que ter foco e determinação e consistencia.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?