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Bom mês, Tribo!
Maio é o mês de manter o foco e ter determinação para conseguir ter um corpo sarado. E nós TREINA EM CASA, estamos cá para ajudar. Esse é o nosso compromisso.
Muitos seguidores queixam-se que deixaram de ver as nossas publicações. Deixe o seu gosto👍 e comente ❤️ para continuar a receber os nossos treinos!
Soubemos que muito de vós tem tido alguma dificuldade em visualizar os vídeos do site. A nossa recomendação é que utilizem uma VPN segura, que podem e devem só ativar quando acessão ao site. Assim deixam de ter qualquer tipo de constrangimento.
Para ajudar a ter sucesso nas vossas metas, publicamos a programação do mês.
👉 Site
Neste mês, todos os dias, continuamos com a ROTINA DO DIA.
Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Teremos as diversas modalidades que normalmente aí encontra e sempre em português.
Segunda-feira: Um programa de treino de condicionamento físico e ainda um vídeo da série KUPAH’S CLASSES
Terça-feira: É dia da continuação da partilha do mais recente programa da Beachbody.
Quarta-feira: É dia da Les Mills, teremos publicações, das diversas modalidades desta marca.
Quinta-feira: Um ou dois programas ou rotina de treino diferentes, clássicos e recentes.
Sexta-feira: Partilharemos diversos programas para melhorar o seu corpo.
Sábado: Será dia de um programa de treino para o corpo sarado. E uma publicação da Les Mills Short.
Domingo: Desafio semanal! Dia de uma rotina/programa de treino na secção Corpo & Mente e também um vídeo de treino de Pilates.
Todos as rotinas e programas de treino são partilhados no seu idioma original.
Desafio REDUZIR A GORDURA DO CORPO
Além de todas as publicações que são feitas no site, são partilhados aqui.
Desafio diário, CIRCUITO DE CARDIO
Desafio semanal,
Rotina do dia, além de mais sugestões, desafios e dicas de treino.
Desafio 30 dias para BARRIGA PLANA
Treinos diversos e todos os dias temos um movimento distinto em WOD.
Diariamente temos um treino diferente em WOD
Temos neste mês um desafio de 30 dias, BARRIGA LISA
Conteúdos exclusivos para os membros, rotinas de treino diários, e os desafios semanais
Cada um escolhe o treino/programa/ desafio que mais lhe interessa e executa-o. Ficar só a ver, não traz resultados, há que ter foco e determinação e consistência.
Vamos treinar?