Bom mês, Tribo!

Maio é o mês de manter o foco e ter determinação para conseguir ter um corpo sarado. E nós TREINA EM CASA, estamos cá para ajudar. Esse é o nosso compromisso.

Muitos seguidores queixam-se que deixaram de ver as nossas publicações. Deixe o seu gosto👍 e comente ❤️ para continuar a receber os nossos treinos!

Soubemos que muito de vós tem tido alguma dificuldade em visualizar os vídeos do site. A nossa recomendação é que utilizem uma VPN segura, que podem e devem só ativar quando acessão ao site. Assim deixam de ter qualquer tipo de constrangimento.

Para ajudar a ter sucesso nas vossas metas, publicamos a programação do mês.

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Neste mês, todos os dias, continuamos com a ROTINA DO DIA.

Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Teremos as diversas modalidades que normalmente aí encontra e sempre em português.

Segunda-feira: Um programa de treino de condicionamento físico e ainda um vídeo da série KUPAH’S CLASSES

Terça-feira: É dia da continuação da partilha do mais recente programa da Beachbody.

Quarta-feira: É dia da Les Mills, teremos publicações, das diversas modalidades desta marca.

Quinta-feira: Um ou dois programas ou rotina de treino diferentes, clássicos e recentes.

Sexta-feira: Partilharemos diversos programas para melhorar o seu corpo.

Sábado: Será dia de um programa de treino para o corpo sarado. E uma publicação da Les Mills Short.

Domingo:  Desafio semanal! Dia de uma rotina/programa de treino na secção Corpo & Mente e também um vídeo de treino de Pilates.

Todos as rotinas e programas de treino são partilhados no seu idioma original.

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Desafio REDUZIR A GORDURA DO CORPO

Além de todas as publicações que são feitas no site, são partilhados aqui.

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Desafio diário, CIRCUITO DE CARDIO

Desafio semanal, 

Rotina do dia, além de mais sugestões, desafios e dicas de treino.

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 Desafio 30 dias para BARRIGA PLANA

Treinos diversos e todos os dias temos um movimento distinto em WOD.

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Diariamente temos um treino diferente em WOD

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Temos neste mês um desafio de 30 dias, BARRIGA LISA

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Conteúdos exclusivos para os membros, rotinas de treino diários, e os desafios semanais

Cada um escolhe o treino/programa/ desafio que mais lhe interessa e executa-o. Ficar só a ver, não traz resultados, há que ter foco e determinação e consistência.

Vamos treinar?