Eliminar a gordura da parte interna da coxa pode ser uma empreitada frustrante.

Para conseguir perder esta gordura de verdade, você deve aliar uma alimentação saudável consistente a uma rotina de exercícios.

No entanto, é importante ter em mente que nem a dieta nem os exercícios têm como alvo específico a gordura localizada nas coxas. Na verdade, você deve tentar diminuir a gordura corporal no geral por meio de uma alimentação saudável e, ao mesmo tempo, modelar e tonificar as coxas com exercícios vigorosos.

Para que a parte do exercício seja cumprida à risca, damos-lhe um desafio de 30 dias para fazer em casa que a vão ajudar neste nosso objetivo.

Todos os dias no Instagram do TREINA EM CASA será publicado um vídeo deve executar. Fazendo as repetições marcadas no vídeo do dia. Ficar a ver não resulta, tem de ter empenho, foco e determinação.

Quem se junta?