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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

01 de Janeiro, 2022

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Feliz ano Tribo, que este 2022 seja aquele ano, em que todas as metas traçadas sejam atingidas com enorme sucesso.

Para nós TREINA EM CASA  é uma alegria chegarmos a este novo ano, com o foco de vos desafiar ainda mais e continuarmos a partilhar rotinas/programas de treino com quem nos segue nas diferentes plataformas. 

Haverá muitas novidades ao longo deste ano, e esperamos que continuem desse lado.

O nosso compromisso para 2022 é tentar diversificar ao máximo os programas e rotinas de treino, de forma que, todos os que nos seguem tenham as respostas que procuram para os vossos diferentes objetivos.

Para ajudar a ter sucesso nas vossas metas, publicamos a programação do mês.

Site

Neste mês, todos os dias, continuamos com a ROTINA DO DIA. Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra e sempre em português-

Diariamente teremos  como sempre um programa/treino para ajudar a conseguir os mais diferentes objectivos.

Terça-feira :  Programa semanal para melhorar a sua condição física.

Quarta-feira: É dia da Les Mills, teremos uma publicação, das diversas modalidades desta marca.

Sexta.feira: Vamos partilhar uma rotina/programa de treino na secção Corpo & Mente

Sábado: Será dia da marca Beachbody. Partilharemos um programa durante este mês de Janeiro

Domingo: Partilharemos um programa de Yoga durante este mês.

Grupo do Facebook Privado

Sugestão de treinos diários

Desafio Peito Firme 💥

Rotina do dia, treine em casa como se o fizesse num ginásio em português.

Além de mais sugestões, desafios e dicas de treino.

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Desafio PERDA DE PESO

Além de todas as publicações que são feitas no site, são partilhados aqui.

Instagram

 Desafio 30 dias para REDUZIR A GORDURA LATERAL (da barriga)

Todos os dias temos um movimento distinto em WOD.

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Diariamente temos um treino diferente em WOD

Pinterest

Temos neste mês um desafio de 30 dias AFINAR AS PERNAS

Grupo Privado do Instagram

Conteudos exclusivos para os membros, rotinas de treino diários, cooreografias de zumba e o desafio semanal BUMBUM & BARRIGA

 

Cada um escolhe o treino/programa/ desafio que mais lhe interessa e executa-o. Ficar só a ver, não traz resultados, há que ter foco e determinação e consistencia.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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