Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

01 de Fevereiro, 2022

.

Minha publicação Copy 3 copiar 2.png

Bom mês de Fevereiro, Tribo!

Que este seja aquele mês, em que todas as metas  que  foram traçadas, sejam trabalhadas com entusiasmo , foco e determinação.

Para nós TREINA EM CASA, é com entusiasmo ver que o nosso site tem aumentado as visitas e que o novo grupo privado do Instagram está a crescer devagarinho, mas de forma consistente. Claro que adoraríamos chegar a mais pessoas, mas por agora vamos continuar a trabalhar para atingir os nosso objetivos.

O nosso compromisso é tentar diversificar ao máximo os programas e rotinas de treino, de forma que, todos os que nos seguem tenham as respostas que procuram para os vossos diferentes objetivos.

Para ajudar a ter sucesso nas vossas metas, publicamos a programação do mês.

Site

Neste mês, todos os dias, continuamos com a ROTINA DO DIA. Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra e sempre em português.

Segunda-feira: Uma rotina ou programa de treino diferente.

Terça-feira: Programa semanal para melhorar a sua condição física e queimar gordura.

Quarta-feira: É dia da Les Mills, teremos publicações, das diversas modalidades desta marca.

Quinta-feira: Um programa ou rotina de treino distinto, das diferentes secções do site.

Sexta-feira: Partilharemos um programa a durante este mês da secção Baixo impacto

Sábado: Será dia da Beachbody. Partilharemos uma rotina/programa desta marca.

Domingo: Vamos partilhar uma rotina/programa de treino na secção Corpo & Mente

Todos as rotinas e programas de treino são partilhados no seu idioma original.

Grupo do Facebook Privado

Sugestão de treinos diários

Desafio ABS on FIRE

Rotina do dia, treine em casa como se o fizesse num ginásio em português.

Além de mais sugestões, desafios e dicas de treino.

Instagram

 Desafio 30 dias para QUEIMA DE GORDURA

Todos os dias temos um movimento distinto em WOD.

Twitter

Diariamente temos um treino diferente em WOD

Pinterest

Temos neste mês um desafio de 30 dias ANDAR PARA PERDER PESO

Grupo Privado do Instagram

Conteúdos exclusivos para os membros, rotinas de treino diários, coreografias de Zumba e o desafio semanal BUMBUM & BARRIGA, e o desafio diario FIT To FAT.

 

Cada um escolhe o treino/programa/ desafio que mais lhe interessa e executa-o. Ficar só a ver, não traz resultados, há que ter foco e determinação e consistencia.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

Follow DMCA.com Protection Status