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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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10 de Abril, 2022

#02

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O quadril é o centro de tudo, e fortalecer para que ele seja forte e saudável pode ajudar com a estabilidade do core, dores nas costas, síndrome da banda iliotibial, dores nos joelhos e tornozelos e muito mais.

Restaurando a mobilidade nos quadris é o primeiro passo para construir uma base forte, mas você também precisa fortalecer as articulações através de toda a sua amplitude de movimento para estabilidade, desempenho e prevenção de lesões.

Portanto, é importante incorporar movimentos específicos do quadril na sua rotina de exercícios.

Aceite o nosso desafio semanal nas próximas semanas e execute-o no mínimo três dias por semana e melhorar a saúde dos seus quadris.

Vamos começar?

Semana #02

Juntem-se à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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