O quadril é o centro de tudo, e fortalecer para que ele seja forte e saudável pode ajudar com a estabilidade do core, dores nas costas, síndrome da banda iliotibial, dores nos joelhos e tornozelos e muito mais.

Restaurando a mobilidade nos quadris é o primeiro passo para construir uma base forte, mas você também precisa fortalecer as articulações através de toda a sua amplitude de movimento para estabilidade, desempenho e prevenção de lesões.

Portanto, é importante incorporar movimentos específicos do quadril na sua rotina de exercícios.

Aceite o nosso desafio semanal nas próximas semanas e execute-o no mínimo três dias por semana e melhorar a saúde dos seus quadris.

Vamos começar?

Semana #03

Juntem-se à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?