Chegou ao site um dos mais recentes programas de treino a “sargenta”. Para quem gosta da Jillian Michaells, deve estar nas nuvens. Mais uma oportunidade de poder treinar com as orientações desta treinadora.

10-Minute Body Transformation 

by Jillian Michaells

Desta vez a Jillian vai de encontro aos anseios da maioria das pessoas hoje em dia. Treinar e ter bons resultados sem gastar muito tempo.

Este programa de treino é composto por cinco rotinas totalmente diferentes entre si, de apenas 10 minutos cada. São treinos intensos projectados para serem eficientes e se ter sucesso nos resultados.

São apenas sete vídeos, um de aquecimento e um de alongamentos que devem ser seguidos antes e depois da rotina que escolherem para aquele treino. Podem executar só uma rotina, ou mais. Podem gastar apenas 10 minutos, ou uma hora. Vai depender apenas da vossa vontade e tempo para o vosso exercício diário.

Os videos 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso Instagram, Grupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?