Em dia de treino especifico aqui no site, nada melhor que mais um programa de treino para exercitar os abdominais!

10 Minute Solution - Quick Tummy Toners

with Jessica Smith

Quem não quer ter uma barriga lisa? É exactamente o que este programa treino promete.

Este programa é mais um da serie 10 minutos e este foi projectado para trabalhar o abs. A treinadora Jessica Smith criou esta rotina de treinos para ajudar a diminuir e afinar a cintura e ajudar a perder gordura.

A estrutura é apenas um video, devidido em cinco parte de 10 minutos cada. Podem ser executados todos seguidos ou soltos. Vai depender dos objectivos e disponibilidade de cada um.

Para ter melhores resultados deve executar  o vídeo inteiro, no mínimo três vezes por semana.

Este programa de treino é eficaz se for cumprido com rigor, acompanhado por uma dieta equilibrada.

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Vamos treinar?