Para quem quer começar a treinar e não tem muito tempo, tem aqui uma boa proposta

10 Minute Solution - Target Toning for Beginners

A instrutora Cindy Whitmarsh desenvolveu 5 exercícios verdadeiramente direcionados para iniciantes, cada um focado em um grupo muscular específico e cada um com apenas 10 minutos.

 Esses exercícios compactos e ultra-eficientes se encaixam nos horários mais movimentados. Divida-os em 5 exercícios separados, ou misture e combine para atingir as suas próprias áreas problemáticas ... ou faça todos!

Os videos

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?