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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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07 de Julho, 2021

10 Pound Slimdown Xtreme

Hoje temos um programa para ajudar à perda de peso.

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10 Pound Slimdown Xtreme

A personal trainer Cris Freytag, projectou um programa de treino que é o 10 Pound Slimdown Xtreme. Que promete fazer perder peso e medidas em 28 dias. Não sei se será assim, mas acredito que este treino dará bons resultados, porque o sistema de treino é dividido por quatro semanas e em cada semana foca-se numa parte do corpo de forma a se obter um corpo tonificado e definido e sobretudo mais magro.

A fórmula deste treino não é nova, com esta rotina, Chris Freytag criou uma combinação vencedora e altamente comprovada de dias de treino intenso e dias de recuperação de activos de modo a que se pode obter através de cada semana com facilidade e ver os resultados rapidamente. Traduzindo por miudos, toca a suar porque os movimentos são intensos.

O calendário a seguir  10lb Xtreme Workout Tracker.pdf e para quem quiser o plano alimentar original (em inglês) para ter uma noção de como é sugerida a alimentação deste programa. 10lb Xtreme Eating Guide 2011.pdf

Os vídeos:

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

perda de peso.png

 

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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