Desafio de 30 Dias de Prancha Invertida.

O exercício da prancha invertida trabalha principalmente os glúteos e isquiotibiais. Dito isso, pode ajudar no processo de alongamento dos ombros e do peito. Além disso, também pode ser usado como um movimento de reabilitação para melhorar a estabilização central e da coluna vertebral.

Quais são os benefícios da prancha?

Deixa o seu corpo mais forte. Esse exercício consegue trabalhar uma região muito importante do corpo: o core, o cinturão que envolve a região do abdômen a coluna e que é integrado por 29 pares de músculos. ...

Acelera o metabolismo. ...

Previne lesões. ...

Melhora a postura. ...

Trará equilíbrio. ...

Você ficará mais motivado.

Quem se junta ao desafio?

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Vamos treinar?