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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

01 de Novembro, 2021

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Para nós TREINA EM CASA , o importante é tentar agradar a todos que gostam de treinar.

O nosso compromisso é tentar diversificar ao máximo os programas e rotinas de treino, de forma que, todos que nos seguem tenham as respostas que procuram.

Para ajudar a ter sucesso nos seus objetivos, publicamos a programação do mês.

 

Site

Todos os dias, continuamos com a ROTINA DO DIA. Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Diariamente teremos um programa/treino para ajudar a conseguir os mais diferentes objetivos.

Terça-feira:  Dia da partilha de programas ou rotinas de treino da Beachbody

Sexta-feira: É dia da Les Mills, teremos duas publicações ao longo do dia, das diversas modalidades desta marca.

Sábado: Será dia de Dança. Partilharemos um programa durante este mês.

Domingo: É dia de CORPO & MENTE. Partilharemos um programa diferente durante este mês de Novembro.

 

Grupo do Facebook Privado

Sugestão de treinos diários

Partilha do último programa fase 2 de treino do Shaun T

Desafio para Tonificar o Corpo, serão 30 dias.

Rotina do dia, treine em casa como se o fizesse num ginásio em português.

Além de mais sugestões, desafios e dicas de treino.

 

Página do Facebook

Desafio de AFINAR AS PERNAS

Além de todas as publicações que são feitas no site, são partilhados aqui.

 

Instagram

Desafio de 30 dias para ter um Corpo Esbelto

Todos os dias temos um movimento distinto em WOD.

 

Twitter

Diariamente temos um movimento diferente em WOD

 

Pinterest

Temos neste mês um desafio de 30 dias de BUMBUM E GLUTEOS

 

Cada um escolhe o treino/programa/ desafio que mais lhe interessa e executa-o.

Ficar só a ver, não traz resultados, há que ter foco e determinação.

 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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