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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

01 de Janeiro, 2018

BodyVive

Como a maioria dos meus leitores sabe, estes programas são trimestrais, a cada período corresponde uma coreografia. Assim são lançadas 4 rotinas de cada modalidade por ano. Existindo assim uma infinidade de vídeos das aulas.

Obviamente nem todos estão disponíveis, mas uma grande maioria sim. Assim e sempre que possível vou publicar os vídeos das aulas, mas com uma ordem aleatória.

Vale mais assim que nenhuns. Se gostarem e quiserem sejam rápidos a fazer os downloads porque estes vídeos tendem a desaparecer.

A modalidade de hoje é 

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BodyVive

O Body vive é um programa de baixo impacto, integrando exercício aeróbio para melhoria da saúde cardiovascular, treino com cargas adicionais para desenvolvimento da força e estabilidade e trabalho de flexibilidade e mobilidade. É especialmente indicado para adultos activos na faixa dos 40, 50 e 60 anos.

Melhora a condição muscular, a saúde cardiovascular, a flexibilidade, a agilidade e equilíbrio, a postura e estabilidade corporal. É uma aula que proporciona a perda de peso através de elevado dispêndio energético, reduz o risco de degeneração articular e óssea e melhora a saúde em geral e o sentimento de bem-estar.

Relembro que este vídeos podem desaparecer a qualquer momento se gostarem e quiserem façam o download.

Quem avisa…

 

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Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos vídeos exclusivos para os membros do grupo. Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?

 

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01 de Janeiro, 2018

MENU DO SITE

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Para verem os programas/rotinas de treino que foram publicados no site,  basta clicar na figura desejada.

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Não se esqueçam de acompanhar a TRIBO do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

 

01 de Janeiro, 2018

Como funciona o Site?

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O site é base da página, do grupo e do Instagram, todos com o mesmo nome TREINA EM CASA.

Tudo que é programa de treino que podem ser feitos em casa inevitavelmente acabam por ficar aqui “arquivados” e disponíveis para todos o que os querem fazer. Para isso basta ir à barra de menus, Menu do Site e depois escolher a categoria e  o programa de treino/treino que pretendem.

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TODOS OS DIAS, um programa de treino/ treino que é sugerido. Assim como uma recomendação do treino do dia. Só tem de escolher o que querem fazer e claro, executar!!! Ficar só a ver não resulta!

O mês de Janeiro haverá o desafio do Ano Novo, Vida Nova aqui no site, todos os posts serão publicados diariamente logo pela manhã. Se o quiserem seguir basta vir aqui todas as manhãs até ao dia 31.

Neste mês recomeçamos as publicações dos treinos específicos para exercitar partes do corpo, serão sempre publicados à quarta-feira, por isso fiquem atentos, (assim ficaram respondidas todas as questões que habitualmente me colocam sobre como exercitar, braços, pernas, barriga, etc)

Todas as sextas-feiras à uma dica, que podem variar, mas são sempre referentes ao tema exercício físico/vida saudável. 

Aos Sábados temos sempre o Desafio semanal, aos Domingos é dia da Les Mills e à segunda-feira é dia do Treino da Semana.

Por isso não há desculpas! Aproveitem!

 

Sugiro que subscrevam as notificações das publicações, assim recebem diariamente no vosso email todas as novidades aqui do site. Assim estão sempre a par de tudo o que acontece por aqui, basta clicar  na foto em baixo ;)

Todas as vossas dúvidas podem ser envidas para o nosso email ou caixa de mensagens da página do Facebook, que serão respondidas sempre no site, desde que sejam do interesse geral.

Acho que respondi a todas as questões que diariamente me colocam 😊

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