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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

17 de Agosto, 2020

PiYo LIVE . Round 38 Power & Strength

Esta semana é dedicada a treinos da Beachbody, para hoje temos, 

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PiYo LIVE . Round 38 Power & Strength

O PiYo alonga e fortalece todo o corpo com movimentos inspirados no Yoga e Pilates, bem como no treinamento físico tradicional. Você pode esperar ver movimentos como burpees, burpees, down dogs, planks, warriors e muito mais. Embora seja de baixo impacto, é definitivamente de alta intensidade e queima de gordura - você VAI suar!

Outra parte divertida do PiYo LIVE é que você fluirá entre movimentos em sequências coreografadas, como faria em uma aula de ioga

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

17 de Agosto, 2020

Treino do dia #17 /08

Em Agosto no TREINO DO DIA, teremos um programa em que o foco é HIIT de baixo impacto é cheia de exercícios divertidos.  😊

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É o nosso desafio rápido que apresenta apenas exercícios de peso corporal ou algum equipamento como halteres. Se não tiver use garrafas de água ou algo que forneça peso desafiante.

O calendário deste mês é perfeito para quem não pode ir ao ginásio ou que apenas quer treinar em casa, mas deseja os mesmos óptimos resultados!

Os treinos do dia são em  HIIT de baixo impacto são cheios de exercícios divertidos, criativos e e muito suados.

Cada treino tem duração de 12 a 15 minutos e foi projetado para aumentar o seu metabolismo, exercitar-se e queimar muitas calorias.

Não se esqueça que tudo depende si, exercite-se com foco, determinação e vontade e tenha uma dieta bem gerenciada com alimentos de todos os grupos e muito variada.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

17 de Agosto, 2020

Treino Extreme HIIT #43

Aqui no Site o tema será o HIIT, treino intervalado de alta intensidade à segunda-feira

Para quem não sabe bem o que é sugiro que leia aqui. E neste sentido e iremos ter um treino diário com este tema com a chancela do treinador Mike Donavanik  e da sua marca de fitness, Miked Fitness. 

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 Extreme HIIT Workout

O famoso treinador americano Mike Donavanik é famoso por seu amor pelo treinamento intensivo em HIIT (HIIT), agora ele convida os seus amigos para treinar, mas é claro que ele não esquece o seu mestre.

Peque num par de halteres e siga este treino de 10 minutos para exercitar todo o corpo.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

17 de Agosto, 2020

Desafio da semana #33 -2020

Uma excelente semana a todos.

Com as contingencias deste novo periodo de desconfinado. Por favor fique siga regras, por si e por todos nós.

Vamos para uma nova semana a fazer o nosso challenge. Mas para que tenhamos sucesso e não haja arrependimentos, vamos continuar a fazer exercício e a manter o foco e a determinação. Vejam os nossos desafios diários e assim fica mais fácil manter o foco.

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O desafio das proximas semanas é um bootcamp funcional e sem frescuras nem mimis, projetado para obter bons resultados.

O tom de cada treino é definido no início da aula, e sua intenção é revisitada ao longo dos próximos desafios do programa para garantir que você esteja conseguindo o que deseja.

Algumas aulas são aceleradas para alta intensidade, cardio queima de gordura, e outras são mais lentas para a construção de força.

O coração de cada treino, é tudo sobre RESULTADOS.

Semana #08

Juntos nesta aula de 45 minutos, vamos nos mover rápido e atacar o corpo sem ser necessário nenhum equipamento

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

17 de Agosto, 2020

Desafio do dia - Segunda - Feira /08

Quem tem disciplina, consegue treinar em praticamente qualquer lugar, seguindo recomendações destes desafios diários durante o mês de Agosto aqui no site.

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Hoje é a segunda-feira da terceira semana do desafio e temos uma rotina para treinar todo o corpo. 

Este treino é a prova de que você não precisa de equipamentos para trabalhar todo o corpo e queimar um monte de calorias!

Melhore o equilíbrio e exercite as pernas e tonifique os braços em menos de 30 minutos. Existem 6 circuitos, incluindo 3 intervalos cardio-costas, em que você repetirá o mesmo movimento cardio.

Por isso nada de preguiça e foque-se.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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