Sexta-feira é dia de programa de treino da Beachbody, nas ultimas duas não houve publicação porque estivemos de férias, mas hoje temos,

22 Minute Hard Corps Deluxe

A sugestão de treino é Tony Horton's 22 Minute Hard Corps Deluxe Upgrade Package, ou seja é o complemento deste programa que já publiquei aqui.

Para os amantes deste programa tem aqui a oportunidade de ter o completo.

Videos

Não se esqueçam de acompanhar o nosso Instagram, Grupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?