30 dias para ter braços fortes
"Eu não tenho força nos braços ."
Se você já disse isso (ou pensou enquanto carregava um saco mais pesado), este é o seu desafio!
Deixe-os fortes, tonificados, definidos e bonitos e fortaleça toda a parte superior do seu corpo.
Esses exercícios têm como alvo seu peito, ombros, tríceps, bíceps e ombros! É incrível o que você faz sem levantar um único haltere.
Assim todos os dias teremos no nosso Instagram o vídeo do desafio do dia.
Começando com o primeiro movimento, complete o máximo de repetições possível durante o tempo prescrito, mantendo a forma adequada.
Descanse e não se esqueça de anotar o numero de repetições antes de continuar para a próxima serie.
Se quiser fazer este desafio mais intenso pode sempre fazer. No dia 2 pode juntar o exercício do dia 1 e executar os dois-
Só não vale é não fazer. É só seguir por lá.
Começamos amanhã dia 6 de Junho!
Quem vai fazer?