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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

05 de Junho, 2020

30 dias para ter braços fortes

"Eu não tenho força nos braços ."

Se você já disse isso (ou pensou enquanto carregava um saco mais pesado), este é o seu desafio!

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Deixe-os fortes, tonificados, definidos e bonitos e fortaleça toda a parte superior do seu corpo.

Esses exercícios têm como alvo seu peito, ombros, tríceps, bíceps e ombros! É incrível o que você faz sem levantar um único haltere.

Assim todos os dias teremos no nosso Instagram o vídeo do desafio do dia.

Começando com o primeiro movimento, complete o máximo de repetições possível durante o tempo prescrito, mantendo a forma adequada.

Descanse e não se esqueça de  anotar o numero de  repetições antes de continuar para a  próxima serie.

Se quiser fazer este desafio mais intenso pode sempre fazer. No dia 2 pode juntar o exercício do dia 1 e executar os dois-

Só não vale é não fazer. É só seguir por lá.

 

Começamos amanhã dia 6 de Junho!

Quem vai fazer?

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