"Eu não tenho força nos braços ."

Se você já disse isso (ou pensou enquanto carregava um saco mais pesado), este é o seu desafio!

Deixe-os fortes, tonificados, definidos e bonitos e fortaleça toda a parte superior do seu corpo.

Esses exercícios têm como alvo seu peito, ombros, tríceps, bíceps e ombros! É incrível o que você faz sem levantar um único haltere.

Assim todos os dias teremos no nosso Instagram o vídeo do desafio do dia.

Começando com o primeiro movimento, complete o máximo de repetições possível durante o tempo prescrito, mantendo a forma adequada.

Descanse e não se esqueça de  anotar o numero de  repetições antes de continuar para a  próxima serie.

Se quiser fazer este desafio mais intenso pode sempre fazer. No dia 2 pode juntar o exercício do dia 1 e executar os dois-

Só não vale é não fazer. É só seguir por lá.

Começamos amanhã dia 6 de Junho!

Quem vai fazer?