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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

27 de Maio, 2020

30 Minutes to Fitness - Start Here 

Publico hoje mais um programa de treino, para quem começar a treinar. É muito simples e bom para ter bons resultados.

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30 Minutes to Fitness - Start Here 

by Kelly Coffey-Meyer

Este é um programa de treino, excelente para quem quer começar a treinar em casa e é aconselhado para quem tem pouco tempo ou quer recomeçar a mexer-se depois de ter tido um bebé. Também é adequado para quem já treina habitualmente e pode utilizar estes exercícios nos seus dias de descanso ou nos dias em que o seu corpo está se arrastando e não está em condições para uma sessão longa e intensa.

O Start Here  é bom para tonificar o corpo, esculpir os braços e deixar as suas pernas durinhas, aumentar a força e queimar um máximo de calorias em cada treino.

Você vai desfrutar de duas sessões separadas, de 30 minutos, que incluem um treino fácil de seguir, fazendo antes sempre o aquecimento e no final os alongamentos.

Deve-se fazer o programa de treino pela ordem dos vídeos. Sendo que o primeiro é a introdução.

Os videos

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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