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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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11 de Abril, 2021

4 Week AB Challenge

A sugestão de hoje é a resposta dos pedidos de mutos leitores aqui do site. Um desafio de abdominais.

 

Screenshot (3).png

4 Week AB Challenge

Este desafio é de quatro semanas, cujo foco é os abdominais e ter uma barriga mais lisa.

Existem quatro vídeos no total, e seguir a ordem que está publicado.

Cada vídeo deve ser concluído por uma semana inteira (sete dias) antes de iniciar o próximo vídeo. Precisa de halteres de peso médio e o seu peso corporal.

le-sweat-ab-challenge-calendar.pdf

 

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

abs.png

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

 

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