4-Week Core Program
No grupo foi votado que este mês de Outubro seria dedicado aos abdominais e core, e assim a proposta de hoje tem tudo haver com o tema :)
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4-Week Core Program with Sam Skelton
Este programa básico de 4 semanas foi desenvolvido para complementar a sua rotina normal de treino com exercícios básicos duas vezes por semana.
Sam vai ajudá-lo a trabalhar os músculos abdominais, o reto abdominal, e a fortalecer os músculos "tubulares" mais profundos do tronco, o transverso do abdomen.
Melhore sua postura, diminua o risco de lesões e reduza as dores do dia a dia. A definição é apenas a cereja do bolo.
Os videos e o calendário
Calendário aqui : ss_4weekcore.pdf
Juntem-se á nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)
Vamos treinar?