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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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12 de Outubro, 2020

4-Week Core Program

No grupo foi votado que este mês de Outubro seria dedicado aos abdominais e core, e assim a proposta de hoje tem tudo haver com o tema :)

Screenshot (3).png

4-Week Core Program with Sam Skelton

Este programa básico de 4 semanas foi desenvolvido para complementar a sua rotina normal de treino com exercícios básicos duas vezes por semana. 

Sam vai ajudá-lo a trabalhar os músculos abdominais, o reto abdominal, e a fortalecer os músculos "tubulares" mais profundos do tronco, o transverso do abdomen. 

Melhore sua postura, diminua o risco de lesões e reduza as dores do dia a dia. A definição é apenas a cereja do bolo.

Os videos e o calendário

Calendário aqui : ss_4weekcore.pdf

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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