A proposta de hoje é a preparação para fazer este programa de treino.

4 Weeks of THE PREP

Morrendo de vontade de experimentar o programa de treino 6 Weeks of THEWORK, mas acha que não está preparado?

Não se preocupe.

 O Super Trainer Amoila Cesar projetou um novo programa que ajudará a preparar seu corpo e mente para o treinamento mais avançado ou qualquer outro programa avançado em apenas 4 semanas.

Este programa não é tão difícil quanto o original mas não se engane, você ainda terá que dar o seu melhor, se quiser elevar a sua aptidão física.

Como programa original, o 4 weeks Preo é projetado após os regimes de treinp funcional que Amoila cria para seus atletas profissionais e clientela de celebridades.

Mas desta vez, ele reduziu os treinos e adicionou uma modificação para cada exercício para ajudá-lo a desenvolver o treinamento avançado que você experimentará no THE WORK. No final de desta preparação você estará mais forte, mais enxuto e pronto para fazer o programa original.

4 Week do THE PREP incluem onze exercícios de 30 a 40 minutos que se concentram em seis elementos de treinamento: força, hipertrofia, resistência, potência, agilidade e mobilidade. Você repetirá esses exercícios ao longo de quatro semanas.

Videos

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?