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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

17 de Março, 2020

 5 Day Workout Challenge for Busy People 

Numa epoca de quarentena por causa do coronavirus, hoje partilho um programa de treino optimo para fazer em casa  e bom para ficar em forma.

 

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 5 Day Workout Challenge for Busy People 

HIIT Cardio + Butt & Thighs

Este programa é excelente para quem tem pouco tempo, afinal são só 30 minutos durante cinco dias. Também é muito bom para quem já teve hábitos de treino e agora quer recomeçar e não sabe bem como.

A estrutura do treino é um HIIT, muito do agrado de alguns leitores aqui do site. Será um treino intenso dividido entre cardio, força e treino específico de pernas e bumbum. O recomendado é a utilização de pesos, mas se não tiver, pode substituir por algo com peso. Se não tiver, pode também se exercitar sem pesos.

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Vamos treinar?

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