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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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5 DAYS FITMAS challenge

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Bem-vindo ao desafio de 5 dias do FITMAS!

5 treinos em 5 dias para deixá-lo em forma durante esta época festiva. Há uma grande variedade de estilos e exercícios diferentes para todos os níveis de exercícios.

O equipamento é mínimo, espaço necessário é mínimo e muito bombeamento cardíaco, combinações de queima muscular para envolver a mente e o corpo.

No Dia 2 Fusion Sculpt você começará com uma serie de exercícios dinâmicos de fusão, e então passará para uma série de barreiras em forma de V, uma ronda de glúteos apoiada numa cadeira, e outra série de barreiras paralelas em paralelo. Exercícios plie para terminar a parte inferior do corpo.

Você então usará pesos levemente mais pesados ​​para trabalhar a parte superior do corpo e o núcleo. Finalmente, há exercícios básicos ponderados e não ponderados no tapete. Há um alongamento bom para terminar.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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