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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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5 DAYS FITMAS challenge

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Bem-vindo ao desafio de 5 dias do FITMAS!

5 treinos em 5 dias para deixá-lo em forma durante esta época festiva. Há uma grande variedade de estilos e exercícios diferentes para todos os níveis de exercícios.

O equipamento é mínimo, espaço necessário é mínimo e muito bombeamento cardíaco, combinações de queima muscular para envolver a mente e o corpo.

No Dia 3 Cardio Sculpt, você começará com um aquecimento aeróbico divertido, depois passará para algumas combinações de cardio um pouco mais fortes, antes de atingir a parte inferior do corpo com vários agachamentos e lunges.

Vai envolver os seus braços e ombros usando uma toalha. Após o segmento de toalha, você passará para um conjunto de elevação de perna para baixo que inclui mini suportes para as mãos. Em seguida, há um segmento de alta energia cardio antes de passar para o tapete para terminar com alguns levantamentos de perna, abs e alongamento de alongamento

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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