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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

29 de Dezembro, 2019

5 DAYS FITMAS challenge

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Bem-vindo ao desafio de 5 dias do FITMAS!

5 treinos em 5 dias para deixá-lo em forma durante esta época festiva. Há uma grande variedade de estilos e exercícios diferentes para todos os níveis de exercícios.

O equipamento é mínimo, espaço necessário é mínimo e muito bombeamento cardíaco, combinações de queima muscular para envolver a mente e o corpo.

No Dia 4 Cardio Box Sculpt, você usará pesos leves para intensificar uma grande variedade de combinações de boxe que também envolvem a parte inferior do corpo. Há muitos movimentos laterais de lado a lado, alguns saltos, que podem ser mantidos de baixo impacto, se desejado, e fáceis de seguir para os socos que irão trabalhar os ombros e braços.

De seguida, você passará para um segmento de banda de resistência permanente em que você usará a banda para esculpir as coxas, os quadris e a parte externa. Finalmente, usará a esteira para a exercitar o seu abdômen usando os pesos leves para continuar a envolver os seus braços. Há um alongamento para terminar.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

 

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