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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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5 DAYS FITMAS challenge

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Bem-vindo ao desafio de 5 dias do FITMAS!

5 treinos em 5 dias para deixá-lo em forma durante esta época festiva. Há uma grande variedade de estilos e exercícios diferentes para todos os níveis de exercícios.

O equipamento é mínimo, espaço necessário é mínimo e muito bombeamento cardíaco, combinações de queima muscular para envolver a mente e o corpo.

No Dia 5 Cardio Mat, você começará com um aquecimento aeróbico divertido, depois passará para uma progressão cardio onde começará com uma versão mais fácil de um exercício, subirá um pouco a intensidade e finalmente fará uma versão plyo, haverá 4 progressões diferentes e ficará sem fôlego!

Em seguida passará para o tatame e usará um peso leve com as mãos atrás do joelho para intensificar todos os seus exercícios favoritos de glúteo, coxa externa e a parte interna da coxa. Finalmente, há um conjunto resistente de abdominais e um alongamento para finalizar.

Já fazem parte do grupo do TREINA EM CASA?

Vamos começar no dia 1 de Janeiro com conteúdos exclusivos para os membros. Junta-te aqui

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Vamos treinar?

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