6 Minute Body
Boa segunda-feira a todos, vamos à proposta de hoje?
6 Minute Body
É um sistema que proporciona treinos duros e curtos com uma recuperação fácil para que você possa reparar, adaptar e ficar mais forte sem gastar horas no ginásio. A ciência costumava acreditar que a chave para os resultados era cardio excessivo ou treino resistido.
Agora sabemos que após o impulso inicial de hormônios e atividade metabólica, à medida que um treino ultrapassa nosso limiar de recuperação, os corpos entram num modo “conservador” – diminuindo quaisquer benefícios do treino. Os hormônios e as respostas do sistema nervoso central diminuem e o exercício torna-se contraproducente.
Pelo contrário, 6 Minute Body é o MÁXIMO de resultados com uma fração do tempo e esforço! Os treinos de rajadas curtas ativam os seus interruptores naturais de queima de gordura para que você ver resultados sem esforço excessivo. Com treinos de 1 a 6 minutos realizados ao longo o dia, 6 Minute Body inunda o sistema nervoso com produtos químicos para “sentir-se bem” e fornece o impulso hormonal que o seu corpo precisa para ficar energizado e alerta o dia todo, sem os efeitos prejudiciais do excesso de treino, se machucar ou “bater numa parede”.
Este é o sistema EXATO que John Abdo usou para passar de um jovem adulto com excesso de peso e cansado o tempo todo a um levantador de peso olímpico de sucesso e o conduziu ao Hall da Fama do Fitness!
Ocalendário e o guia,
Os videos,
Juntem-se a nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)
Vamos treinar?
