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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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21 de Fevereiro, 2022

6 Minute Body

Boa segunda-feira a todos, vamos à proposta de hoje?

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6 Minute Body

É um sistema que proporciona treinos duros e curtos com uma recuperação fácil para que você possa reparar, adaptar e ficar mais forte sem gastar horas no ginásio. A ciência costumava acreditar que a chave para os resultados era cardio excessivo ou treino resistido.

Agora sabemos que após o impulso inicial de hormônios e atividade metabólica, à medida que um treino ultrapassa nosso limiar de recuperação, os corpos entram num modo “conservador” – diminuindo quaisquer benefícios do treino. Os hormônios e as respostas do sistema nervoso central diminuem e o exercício torna-se contraproducente.

Pelo contrário, 6 Minute Body é o MÁXIMO de resultados com uma fração do tempo e esforço! Os treinos de rajadas curtas ativam os seus interruptores naturais de queima de gordura para que você ver resultados sem esforço excessivo. Com treinos de 1 a 6 minutos realizados ao longo o dia, 6 Minute Body inunda o sistema nervoso com produtos químicos para “sentir-se bem” e fornece o impulso hormonal que o seu corpo precisa para ficar energizado e alerta o dia todo, sem os efeitos prejudiciais do excesso de treino, se machucar ou “bater numa parede”.

Este é o sistema EXATO que John Abdo usou para passar de um jovem adulto com excesso de peso e cansado o tempo todo a um levantador de peso olímpico de sucesso e o conduziu ao Hall da Fama do Fitness!

Ocalendário e o guia,

-6-minute-body-schedule-.pdf

-body-guide.pdf

Os videos,

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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