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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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01 de Maio, 2019

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Treino total para exercitar todo o seu corpo e a mente.

Cardio, Força e Equilíbrio Core funcionam usando um Step. Não é aeróbica, mas sim um treino contínuo de 20 minutos para queimar uma loucura de calorias loucas (!!!), tonificar o seu corpo e construir músculos elásticos e magros.

Se você conhece Shaun T, você sabe que ele leva o cardio a um novo nível de queima!

Todo o programa aqui :

Semana nº 01 - aqui

Semana nº 02 - aqui

Semana nº 03 - aqui

Semana nº 04 - aqui

Semana nº 05 - aqui

Semana nº 06 - aqui

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Vamos treinar?

 

 

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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