Transform: 20

Treino total para exercitar todo o seu corpo e a mente.

Cardio, Força e Equilíbrio Core funcionam usando um Step. Não é aeróbica, mas sim um treino contínuo de 20 minutos para queimar uma loucura de calorias loucas (!!!), tonificar o seu corpo e construir músculos elásticos e magros.

Se você conhece Shaun T, você sabe que ele leva o cardio a um novo nível de queima!

Todo o programa aqui :

Semana nº 01 - aqui

Semana nº 02 - aqui

Semana nº 03 - aqui

Semana nº 04 - aqui

Semana nº 05 - aqui

Semana nº 06 - aqui

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Vamos treinar?