Transform: 20
Transform: 20
Treino total para exercitar todo o seu corpo e a mente.
Cardio, Força e Equilíbrio Core funcionam usando um Step. Não é aeróbica, mas sim um treino contínuo de 20 minutos para queimar uma loucura de calorias loucas (!!!), tonificar o seu corpo e construir músculos elásticos e magros.
Se você conhece Shaun T, você sabe que ele leva o cardio a um novo nível de queima!
Todo o programa aqui :
Semana nº 01 - aqui
Semana nº 02 - aqui
Semana nº 03 - aqui
Semana nº 04 - aqui
Semana nº 05 - aqui
Semana nº 06 - aqui
Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.
Vamos treinar?