Vamos a mais um vídeo de treino da Beachbody?

8 x 8 by Joel Freeman

Este é mais um vídeo de treino para exercitar todo o corpo que se pode realizar em 25 minutos. O novo treinador da marca Joel Freeman projectou uma rotina de treino intenso e ao mesmo tempo divertido bem ao gosto da “malta” aqui do blog.

O treino consiste em oito exercícios de força, realizada em três series de oito, e dai nasce o nome 8 x 8.

São necessários pesos ou barra para este treino. Mas o mais importante é que os use de forma desafiadora, ou seja pesos pesados, para que haja uma maior resistência muscular, aumentar a sua força velocidade e amplitude de movimento numa quantidade mínima de tempo.

Este é um treino exigente e é indicado para quem já treina habitualmente. Pode ser feito três vezes por semana ou junta-lo à sua rotina de treino.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?