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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

11 de Junho, 2021

9 Week Control Freak

Semana #01

Você quer perder peso, construir músculos ou se sentir mais em forma?

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9 Week Control Freak

Assuma o controle da sua vida com uma poderosa combinação de exercícios inovadores, e uma abordagem proativa para descansar.

O programa oferece tudo o que você precisa para obter resultados verdadeiramente revolucionários. A super trainer Autumn Calabrese irá guiá-lo através de cinco treinos por semana, três dos quais irão combinar treinamento de densidade, complexos de força e treinamento Tabata (“DCT-T”).

 Os outros dois exercícios focam a tonificação corporal total e o treinamento cardiovascular e core inspirado em Tabata.

Em apenas nove semanas, e com treinos com a duração de 18 a 30 minutos de duração por dia, com equipamento exclusivo, incluindo uma bola, step e faixa de controle com faixas de resistência, este ultimo pode ser substituído com o TRX ou equivalente. Em Portugal não conheço onde se possa adquirir o equipamento do programa 😊

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São nove semanas, você descobrirá o quão forte, em forma e poderoso você pode se tornar ao construir força e resistência enquanto esculpe o músculo magro, não esquecendo, ter cuidado com a alimentação e ter controle nas porções que consome.

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Semana #01

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

 

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