Você quer perder peso, construir músculos ou se sentir mais em forma?

9 Week Control Freak

Assuma o controle da sua vida com uma poderosa combinação de exercícios inovadores e uma abordagem proativa para descansar.

O programa oferece tudo o que você precisa para obter resultados verdadeiramente revolucionários.

A Autumn Calabrese irá guiá-lo através de cinco treinos por semana, três dos quais irão combinar treinamento de densidade, complexos de força e treinamento Tabata (“DCT-T”).

Os outros dois exercícios focam a tonificação corporal total e o treinamento cardiovascular e core inspirado em Tabata.

Em apenas nove semanas, você descobrirá o quão forte, em forma e poderoso você pode se tornar ao construir força e resistência enquanto esculpe o músculo magro. 

Semana #07

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?