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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Ballet Yoga

Analycia | 19.09.19
Ballet Yoga with Nicky McGinty Cada vez mais vão existindo programas de treino para se fazerem em casa, que juntam o ballet ao yoga. Já o aqui disse muitas vezes que sou uma grande fã deste (...)

Treino do dia #239

Analycia | 18.09.19
Para o 18 dia de Setembro temos, Um treino de 15 minutos de duração em que se usa apenas o seu peso corporal para pernas / bumbum / coxa que você pode fazer EM CASA. Vai ser intenso mas vai (...)

Black Diamond Upper Body e Abs

Analycia | 18.09.19
Hoje recomendo um programa de treino da famosa treinadora Zuzka. Black Diamond Upper Body e Abs O programa  Black Diamond Upper Body e Abs Series , é um excelente treino intenso e e eficaz, (...)

Treino do dia #238

Analycia | 17.09.19
Para o 17 dia de Setembro temos,   Hoje uma rotina de treino de curta duração onde temos como alvo a área superior do do corpo, o chamado musculo do adeus e as protuberâncias de sutiã e o (...)
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