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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Office Fit

Treino com equipamento

08.05.21
Em Maio vamos continuar aos sábados com as sessão do menu do site - Treinos com equipamentos. Esta sessão surge por que há a necessidade de encontrar as rotinas de treino com equipamentos, (...)

Controlled Stretches

Semana #01

08.05.21
Nossos corpos suportam muito dia após dia, seja você em uma mesa das 9 às 5, em pé o dia todo ou trabalhando até suar com um programa de treino. É por isso que é essencial relaxar e (...)

Desafio do dia #08

Maio - HIIT

08.05.21
Para o mês de Maio, no desafio do dia teremos um programa para melhorar a forma física e queimar calorias e ganhar resistência e energia. Este plano de treino segue os princípios de treino (...)

Body Balance #15

07.05.21
Esta semana as publicações tardias são dedicadas a uma modalidade de treino dos programas Les Mills, e assim respondo aos diversos pedidos que me tem feito de publicar mais videos de, Body Balance (...)

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