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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Country Heat Elite

Analycia | 22.02.19
Hoje temos a terceira actualização do programa de treino Country Heat. Ideal para quem gosta de dançar.  Country Heat Elite Para quem gosta de dançar vai ficar feliz com este programa de (...)

Treino do dia #52

Analycia | 21.02.19
 Este é o nosso 21 º desafio de Fevereiro! Treino avançado de cardio e resistência num intervalo AB do HIIT. Excelente rotina para quem gosta de treinar intensamente.  Já se juntaram ao (...)

Treino do dia #51

Analycia | 20.02.19
Este é o nosso 20 º desafio de Fevereiro!Pegue os seus Kettelbells !! Hoje eu tenho um treino de EMOM cardio kettlebell de 20 minutos para fazermos.EMOM significa: Every Minute On the Minute. (...)

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