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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Desafio da saltar à corda

Analycia | 30.04.19
  Sabia que 15 minutos a saltar à corda equivalem a 30 minutos de corrida? Rápido, calce as suas sapatilhas para recuperar a linha, a corda de saltar está à sua espera!     PORQUÊ (...)

Desafio da semana # 08

Analycia | 02.03.19
  Em tempo de Carnaval nada como desafio semanal com o vídeo que é da saimpatia da maioria dos que gostam de fazer exercício. Este treino pode ser repetido por três vezes de forma a (...)

Desafio da semana # 06

Analycia | 09.02.19
Precisa de um empurrãozinho? Pensando levar a sua aptidão física  para o próximo nível? Voltando ao exercício depois de algum tempo de pausa? Então este desafio de 4 semanas é para si. Usand (...)

14 Dias para Caminhar Mais

Analycia | 27.01.19
Esta semana deixo-vos um desafio básico, mas muito importante.     14 DIAS PARA CAMINHAR MAIS Nos próximos 14 dias, é hora de melhorar o seu nível de condicionamento físico. Onde quer (...)
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