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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Jump

Analycia | 17.09.19
Há dois anos  decidi pedir ao Pai Natal um mini-trampolim. Não amaluquei de vez, mas quase… eu explico, eu adoro a modalidade que se pratica nos ginásios, o Power Jump ou Jump. Mas como na (...)

Treino do dia #237

Analycia | 16.09.19
Para o 16 dia de Setembro temos,   Use estes 15 exercícios incríveis na parte interna da coxa para fortalecer, tonificar e definir os músculos internos da perna. Este não é um vídeo de (...)

Desafio da semana # 34

Analycia | 16.09.19
Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes. A sugestão para esta semana é,   Low Impact Step Bootcamp Estaremos (...)

Treino do dia #236

Analycia | 15.09.19
Para o 15 dia de Setembro temos, Yoga para força e flexibilidade com principal incidência na mobilidade dos ombros! Fluxo Vinyasa de 1 hora de duração que o deixará energizado para toda a (...)
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