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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Cardio Bellydance

09.06.21
Existe um grande fascinio pelas bailarinas de dança do ventre. Há sempre a impressão que é muito dificil e quase nunca as meninas se atrevem a tentar.  Hoje sugiro um treino que junta esta (...)

Yoga Warrior 365

Semana #06

06.06.21
A maioria de nós trabalha duro e, mesmo que você ame o que faz (o que esperamos que goste, assim como nós), apenas ter uma vida equilibrada é crucial para a longevidade.  Há um velho (...)

Controlled Stretches

Semana #05

05.06.21
Nossos corpos suportam muito dia após dia, seja você em uma mesa das 9 às 5, em pé o dia todo ou trabalhando até suar com um programa de treino. É por isso que é essencial relaxar e (...)

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