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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

A Little Obsessed

Satisfazendo o pedido de alguns membros do grupo Treina em Casa, aqui está o programa,

 

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A Little Obsessed

Deseja alisar simultaneamente seus abdominais enquanto levanta o seu bumbum? A Little Obsessed é um programa de cinco dias que irá prepará-lo  para o próximo programa de treino da treinadora da Beachbody Autumn Calabrese, 80 Day Obsession que será lançado no próximo mês de Janeiro e que visa exercitar os abdominais e os glúteos!

 

Desde que anunciaram a intensidade do novo programa de 80 dias da Autum que  visa uma transformação dramática, especialmente nos abdominais e nos braços e pernas, as pessoas foram implorando para tentar os exercícios para ver se é algo que eles gostariam de fazer e se teriam bons resultados, iguais ao que o grupo de teste Team Beachbody Coach tem se gabado.

 

Então ela  e a equipe de desenvolvimento de produtos de Beachbody criaram A Little Obsessed servir como uma amostra de 80 Day Obsession. Pense nisso como um curso intensivo para prepara-lo para o que é venha por ai.

 

Enquanto o programa grande exigirá um tipo obsessivo de tempo a cada dia para realmente esculpir e construir essa parte traseira e aplanar e tonificar esses abs, cada treino A Little Obsessed é menos extremo e em menos de 30 minutos, você aprende os movimentos e prepara-o para os exercícios mais desafiantes de 45 a 60 minutos no programa completo.

 

Enquanto você vai trabalhar todo o seu corpo, há um forte foco abs e glúteos. Então, terá que experimentar as técnicas comprovadas da treinadora para esculpir um bumbum firme e redondo e esculpir os abdominais absolutos, em mesmo tempo em que você começa a fortalecer o todo o seu corpo e a queimar muitas calorias. Para isso use o guia alimentar, o calendário de treino e os vídeos.

 

Vídeos e calendário

 

 

 

 

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 Guias e planos nutricionais do programas, que serão opcionais.

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Guia básico de nutrição - A-Little-Obsessed-Meal-Plan.pdf

 

Os planos nutricionais e as cores correspondentes

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Planos nutricionais de calorias

80-Day-Obsession-Meal-Plan-Options.png

 

 

Não se esqueçam de ver  as outras sugestões de programas e treinos na página do TREINA EM CASA  e fazer parte do grupo do Treina em Casa.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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