Para hoje temos um programa de treino, em HIIT, excelente para ajudar na perda de peso e queima de gordura.

ACE HIIT

Este é um treino em Hiit, treino intervalado de alta intensidade, criado pela treinadora Chris Freytag, que promete dar um empurrão ao seu metabolismo e construir musculos.

São treinos de 30 minutos, para exercitar todo corpo de uma forma intensa e eficaz. Existem vídeos para trabalhar a parte superior do corpo, parte inferior e o seu núcleo. Tudo para queimar calorias, perder peso e construir músculos magros.

Este programa deve ser executado durante 30 dias, para isso basta seguir o calendário que publico abaixo.

Em resumo se quer ter um treino intenso e eficaz, experimente este programa de treino.

Os videos e calendário

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?