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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

29 de Janeiro, 2020

Active Maternity

Já algum tempo que não publicava um programa de treino para gestantes. Tenho vários, mas vão sempre sendo relegados para segundo plano... agora vão poder encontrar este outros programas nesta secção do site,

Mas como a Beachbody lançou mais um novo programa para futuras mamãs decidi partilha-los porque acho que pode dar jeito ás meninas que se encontram neste estado.

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Active Maternity

by Autumn Calabrese

Autumn Calabrese criou um programa de treino com 4 novos vídeos para futuras mamãs. Estas rotinas irão ajudar a construir um corpo com força necessária para carregar um bebé durante todo o tempo de gestação. Todas as futuras mamãs podem seguir este treino desde que tenham autorização do vosso médico para executar exercícios físicos.

O treino de força durante a gravidez é uma das melhores maneiras de ajudar a minimizar as dores. Estes exercícios têm por objectivo dar às mulheres um abs forte, resistência e um sistema cardiovascular forte que irá ajudá-las nas fases do parto.

Os exercícios são personalizados para cada trimestre, demonstram modificações específicas da gravidez que você pode usar durante outras actividades, e mostrar-lhe como esticar em uma faixa confortável de movimento.

Assim, pode continuar a experimentar os sentimentos de bem-estar que recebe do exercício enquanto carrega o seu bebé durante a gestação. E eles são super eficientes.

O treino está divido em 4 partes, um vídeo para cada trimestre e a Autumn também criou um treino para ajudar as novas mamães e ter novamente o seu corpo tonificado e em forma. Devem seguir este programa durante três vezes por semana durante todo o tempo de gestação e de no pós-parto, sempre com o acompanhamento médico.

Vídeos 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

* Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

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