Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

15 de Dezembro, 2020

Advento Challenge #15

O Natal já está ao virar da esquina e, com ele, os presentes, as possiveis em tempo de pandemia e as refeições fartas. Uma data difícil para manter as suas rotinas, tanto de treino como de alimentação.

Para ajudar a manter o foco numa época em que há tentações por todo o lado, que tal fazermos um desafio fitness, baseado no calendário do advento, só que em vez de termos guloseimas, temos um desafio físico diário?

015 (1).png

 

Dia #15

Vamos a mais um presente?

Todos os dias temos um desafio de apenas três movimentos. 

Hoje vamos treinar as pernas.

Vamos treinar?

🎅🎅🎅🎅

✔️3 exercícios
✔️20-30 repetições com cada lado, quando for o caso
✔️3-5 rodadas

Aproveitem ❤️

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

 

Follow

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.