Advento Challenge #18
O Natal já está ao virar da esquina e, com ele, os presentes, as possiveis em tempo de pandemia e as refeições fartas. Uma data difícil para manter as suas rotinas, tanto de treino como de alimentação.
Para ajudar a manter o foco numa época em que há tentações por todo o lado, que tal fazermos um desafio fitness, baseado no calendário do advento, só que em vez de termos guloseimas, temos um desafio físico diário?
Dia #18
Curiosos com a prenda de hoje»
Todos os dias temos um desafio de apenas três movimentos.
Hoje vamos treinar todo a parte superior do seu corpo. Estes exercicios são feitos com halteres, se não tiver faça com garrafas de água.
Vamos treinar?
🎅🎅🎅🎅
✔️3 exercícios
✔️20-30 repetições com cada lado, quando for o caso
✔️3-5 rodadas
Aproveitem ❤️
Juntem-se á nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)
Vamos treinar?