O Natal já está ao virar da esquina e, com ele, os presentes, as possiveis em tempo de pandemia e as refeições fartas. Uma data difícil para manter as suas rotinas, tanto de treino como de alimentação.

Para ajudar a manter o foco numa época em que há tentações por todo o lado, que tal fazermos um desafio fitness, baseado no calendário do advento, só que em vez de termos guloseimas, temos um desafio físico diário?

Todos dias teremos um treino diferente com três movimentos que será surpresa, a unica coisa que posso garantir é que será curtinho, vai demorar pouco tempo. Podem variar entre treinos de abdominais, pernas, costas, braços, etc. A certeza é que será um calendário divertido e desafiante.

O objectivo deste desafio é continuarmos motivados e determinados a fazer exercício e chegarmos ao dia 25 de Dezembro na melhor forma possível.

Todos os dias será publicado um lembrete no Instagram, Pagina e no Grupo do TREINA EM CASA, logo pela manhã (hora de Portugal), para virem aqui ao site  ver qual é o desafio do dia, com todas as explicações dos movimentos, vídeos e, ou imagens animadas.

Juntem-se á nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vai ser muito divertido!

Quem se junta?