Hoje deixo-vos um treino dinâmico e muito divertido. Jessica Mellet é uma reconhecida instrutora de fitness europeia, se não me engano é francesa, e que cria bons programas de treino como este.

Aerobic Workout

By Jessica Mellet 

É óptimo para queimar calorias e com uma rotina muito fácil de seguir.  Os movimentos são muito simples e que permitem que qualquer pessoa acompanhe a aula sem grandes problemas, mesmo que nunca se tenha aventurado neste mundo de treinos feitos em casa.

Este treino pode ser seguido três vezes por semana em dias alternados, para quem quer apenas manter a forma. Quem está num regime de emagrecimento pode juntar esta rotina quatro vezes e seguir o regime alimentar que escolheu e irá ter excelentes resultados.

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Vamos treinar?