Este programa de treino é a resposta para alguns leitores aqui do site.

Agacha com Talento

Você pode até achar complicado, mas conquistar o famoso bumbum durinho  não tem mistério. A região dos glúteos é basicamente dividida anatomicamente em glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. A maioria dos exercícios para glúteos, fazem com que as três partes sejam recrutadas, porém pode dar ênfase em alguma das partes dependendo do exercício. Para conseguir um bom resultado, basta dedicação e uma série intensa de exercícios.

Por isso sugiro hoje um programa de treino que vai ajudar a ter o bumbum como sempre sonhou.

É um programa de treino de cinco semanas que podem e devem ser efetuados no conforto da sua casa e que promete ajudar a exercitar de uma forma eficiente toda a parte inferior do seu corpo, principalmente o bumbum e as pernas.

São cinco semanas, em que deve fazer apenas três treinos e as aulas são tão diversas como aulas de cardio dance, ballet e outras que vão tornar a sua viagem por este programa de treino divertida e muito eficiente.

Junte-se a esta jornada, para agachar com talento ;)

Oa videos aqui

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* Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome, Opera ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?