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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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17 de Abril, 2021

AK! Rope

Treino com equipamento

Vamos continuar às sextas e sabados com as sessão do menu do site - Treinos com equipamentos.

Esta sessão surge por que há a necessidade de encontrar as rotinas de treino com equipamentos, divididas por nome do auxiliar de treino pelo nome e de forma mais rápida.

Equipamento de hoje : Corda de saltar

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AK! Rope

Como fazer: guia para iniciantes no salto à corda

Aprenda a medir a corda de pular com a altura do corpo e os passos básicos para começar a pular.

Tonificação com corda

Este treino é uma combinação de pular corda e abdômen em pé, esta série de dez minutos vai deixar você se sentindo livre de inchaço!

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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