Hoje recomendo um programa de treino que vai ajudar a detonar calorias.

Akt HIIT

Sugiro este programa de treino em Hiit (treino intervalado de alta intensidade) que podem ser executado diariamente durante 30 dias, (os três vídeos de seguida), seis dias por semana ou fazendo um dia de descanso.

Ou podem conjugar os vídeos da forma que vos der mais jeito. Mas sempre dois vídeos, os mais pequenos. Que dá cerca de 20 minutos de treino diário e também durante um mês.

Este programa é excelente para queimar calorias, e ajudar a acelerar o metabolismo para ajudar na perda de peso.

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?