É dia de publicar um dos treinos clássicos. Porque vou colocar um treino mais antigo?

Primeiro porque o site é um sitio onde se encontram todo o tipo de treinos, assim todos tem por onde escolher, sejam mais ou menos aptos fisicamente.

Depois porque sendo esta a minha coleção de treinos faz todo o sentido tentar coloca-los online a todos. Se vocês soubesse a quantidade de programas que ainda faltam, acho que se todos nós tentássemos executa-los a todos, teríamos treinos até 2060, no mínimo…

ASAP Band Camp - Paul Katami

O programa de hoje é um clássico, mas não deixa de ser desafiante e muito divertido e é optimo para se aprender a fazer uso dos elásticos ou bandas elásticas de uma forma adequada.

Este tipo de rotina foi especialmente projetado para maximizar o seu tempo e eficácia, trabalhando a força e o equilíbrio ambos catalisadores de um aumento de queima de calorias e consequentemente ter-se um corpo mais magro e saudável.

Quem quiser seguir este programa de treino deve seguir o vídeo no mínimo 3 vezes por semana, durante no um mês.

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 Vamos treinar?