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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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10 de Março, 2020

Ballet Yoga

Devem abrir os vídeos nos navegador  Edge, actualmente no Firefox  e Chrome não funcionam, não me perguntem porquê!!

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Ballet Yoga

with Nicky McGinty

Cada vez mais vão existindo programas de treino para se fazerem em casa, que juntam o ballet ao yoga. Já o aqui disse muitas vezes que sou uma grande fã deste tipo de exercício, porque ajuda e de que maneira, a fortalecer o corpo e a tonificar todos os músculos do corpo.

Ballet Yoga combina os melhores fundamentos de ambos, yoga e ballet para criar incríveis, músculos magros tonificados em seu corpo.

Ao integrar o melhor dessas escolas de técnicas, obtém-se  os benefícios dos exercícios de fortalecimento e tonificação de repetições do ballet enquanto ainda que fluem através da sequência  de vinyasa yoga benéfico.

Coreografado em torno da saudação ao sol normal do yoga, Nicky combinou alguns movimentos de ballet para as práticas e para melhorar as sequências, como o foco em movimentos básicos e criando uma  postura perfeita, sem interromper a natureza de uma prática de yoga.

Praticar estas rotinas irá ajudá-lo a construir um corpo mais magro, forte e tonificado além de potenciar a perda de peso. Pode-se fazer só este treino, alternadamente ou como complemento de outra actividade.

Videos 

 

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* Devem abrir os vídeos nos navegador  Edge, actualmente no Firefox  e Chrome não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

 

 

 

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