A segunda recomendação de hoje é mais um programa de treino que foi pedido por algumas meninas fãs da Jillian Michaels.

Banish Fat, Boost Metabolism

by Jillian Michaels

Este programa de treino criado pela “sargenta” Jillian Michaels é um do que tem ais sucesso na perda de gordura e peso. Acelera o metabolismo e queima mais calorias do que a maioria.

Neste treino de 40 minutos vamos exercitar todo o corpo com foco para os movimentos de cardio dinâmico e provoca a queima de calorias e que faz explodir a sua frequência cárdica em intervalos super desafiantes e ainda tem exercícios de força e de trabalhar o abs.

Basta seguir este programa três vezes por semana durante 30 dias.

Se está apenas começando, ou pronto para um treino intenso, hard-core, Jillian irá ajudá-lo a revelar um corpo tonificado, magra!

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?